Les meilleures conditions pour tomber enceinte selon l'Ayurveda

Bien avant la naissance de son enfant, avant la première échographie, avant même d'apprendre qu'une grossesse est en route, il y a ce moment où l'on prend la décision ensemble de franchir l'une des étapes les plus importantes de la vie, empreinte de joie, d'anticipation et d'excitation : celle de fonder une famille.

Un nouveau chemin se dessine sous nos pas vers une destination pour le moment inconnue.

Imaginons ceci : nous planifions un voyage vers une destination exotique. Il nous faut vérifier notre itinéraire, préparer notre sac, adapter nos vêtements à la météo et nos chaussures à l'environnement, nous assurer d'avoir les bonnes cartes en main, penser à la crème solaire, aux éventuels vaccins à faire et bien sûr, nous mettre en forme pour vivre pleinement notre voyage.

Pensons à présent que ce nouveau voyage, celui que nous avons choisi en décidant de fonder une famille, mérite tout autant de préparation pour garantir une grossesse saine et la naissance d'un enfant en bonne santé.

Concevoir un enfant, c'est un peu comme ça ! C'est le début d'un voyage extraordinaire vers la parentalité, et la préparation est tout aussi cruciale.

L'Ayurveda considère quatre situations essentielles pour une conception optimale :

1.La période de fertilité : moment susceptible de fécondation de l’ovule par les spermatozoïdes.

Elle s'étend en moyenne de 12 à 16 jours après les menstruations.

2.Un endomètre sain avec bon niveau de sécrétion. (Sachez toutefois que les femmes atteintes d'endométriose peuvent tomber enceinte et mener une grossesse sereine)

3.Une circulation sanguine suffisante et nutritive sans obstructions

Une activité physique et régulière participe à améliorer la circulation sanguine et lymphatique (en plus de procurer une détente musculaire et réguler les fonctions internes des organes). Certains enchainements de Yoga sont parfaitement appropriés !

4. Des spermatozoïdes de qualité provenant d’un homme équilibré et en bonne santé / un ovule de bonne qualité provenant d’une femme saine et en bonne santé.

Je me permets d'ajouter personnellement à cette énumération ce dernier point :

5. Le consentement éclairé des deux parties avant, pendant et après l'acte de conception.

Et selon le sage Charaka, 6 facteurs sont collectivement responsables du bon développement de l'embryon :

1. Facteurs maternels (Mataruja) :  La santé maternelle avant la conception revêt une importance primordiale.

• Une alimentation équilibrée et adaptée à notre constitution de naissance, un mode de vie sain, et la gestion du stress sont autant de composantes essentielles pour garantir un environnement favorable à la conception.
  

2. Facteurs paternels (Pitraja) :  Les futurs pères ne sont pas en reste. Leur santé et leur bien-être jouent un rôle crucial dans la qualité du sperme et, par conséquent, dans la santé de l'enfant à naître.

• Éviter les substances nocives et adopter des habitudes de vie saines sont des actions recommandées pour eux aussi !
  

3. Facteurs génétiques (Atmaja ou Atma) :

Selon l'Ayurveda, le Karma des parents et des grands parents est transmis au bébé. S'il s'agit d'un facteur faisant davantage référence à certaines croyances, nous pouvons aussi le traduire selon le fait qu'il existe des antécédents familiaux.

4. Facteurs nutritionnel (Rasaja): L'alimentation revêt un rôle central dans la préparation à la conception.

• Une alimentation équilibrée, fraîche et riche en nutriments essentiels, est indispensable pour soutenir la santé des futurs parents et favoriser le développement optimal de l'enfant à naître.

• Manger à heure régulière et seulement après avoir ressenti la faim afin de ne pas perturber le système digestif.

• Consommer les 6 saveurs avec une dominance de doux et d'onctueux. (sauf en cas de contre-indication bien souvent de type Kapha, dans ce cas, consulter un praticien en Ayurveda est recommandé).

• Consommer des aliments contenant de l’acide folique (céréales, légumineuses, légumes vert, orange, clémentines etc...)
  

5. Facteurs environnementaux (Satmyaja) : L'embryon lui-même présente une certaine sensibilité aux conditions environnementales.

• Éviter les toxines, les environnement pollués, réduire le stress et favoriser un environnement harmonieux sont autant de mesures bénéfiques.

• Demander l'avis d'un médecin concernant la prise de médicaments.
  

6. Facteurs Psychiques (Satwaj) : La santé mentale des futurs parents ne doit pas être négligée.

• Cultiver des pensées positives, pratiquer la méditation, se faire masser et adopter des techniques de gestion du stress sont des aspects importants pour favoriser un état d'esprit propice à la conception.

• Préserver l’amour du couple et s'autoriser de sortir du désir constant de vouloir tomber enceinte : -        Avoir du temps libre régulièrement l’un pour l’autre et pour soi-même -        Profiter d’activités ensemble et en solo -        S’encourager, s'entraider, s'épauler, être présent.

Selon les besoins de chacun, de la capacité digestive, de la constitution de naissance et des éventuels déséquilibres, certaines plantes de soutien au système hormonal peuvent être conseillées.

Si l'on a accès aux soins prodigués en cliniques ayurvédiques, il est recommandé de suivre un Panchakarma avant même de tenter de concevoir un enfant.

En moyenne, la durée de préparation à la conception varie entre 1 et 3 mois (4 et 5 mois si prise de contraception hormonale), en sachant que la durée pour :

- Le développement optimal des spermatozoïdes est de 70-72 jours

- Le développement optimal des ovules est de 90 jours

L'Ayurvéda considère donc la phase de préconception comme une étape cruciale afin de s'assurer de créer les conditions les plus favorables à une procréation saine et épanouissante.

Bien qu'il s'agisse d'une médecine ancestrale vieille de plus de 5000 ans, ces principes reposent sur une approche scientifique et rationnelle, offrant ainsi un cadre solide pour accompagner votre désir de maternité.

Anne-Sophie KRONENBERGER