Je suis ma meilleure maison

Selon le lieu où vous vivez (ville, campagne, montagne, bords de mer...), le climat que vous côtoyez (chaud, humide, froid, venteux, sec ...), la structure de votre maison (pierre, bois, torchis...), vous ne vous chaufferez évidement pas de la même manière, ni de la même intensité. Vous vous adaptez à votre environnement. L'intelligence naturelle offre la capacité de s'adapter aux variations des conditions extérieures.

Si en hiver, vous avez tendance à calfeutrer vos fenêtres de doubles rideaux pour conserver la chaleur de votre nid douillet, au printemps vous laisserez entrer l'air pour rafraichir votre intérieur de ce vent nouveau et en été, les volets fermés pour vous protéger de cet excès de chaleur.

Ainsi, vous avez les bons gestes pour vous protéger chaque jour des conditions extérieures (gelées, vents, canicules, pluies...).

Et concernant votre corps, faites vous pareil ? Car il est notre première maison ! Et si vous appreniez à le chauffer, le rafraichir, l'humidifier, l'aérer comme vous le faites avec votre casbah ?

Notre corps, comme la maison, est doté de fenêtre, d'ouvertures laissant entrer ce qui l'entoure par le nez, la bouche, les yeux, toutes les muqueuses, et tous les pores de la peau qui sont au nombre de 2 millions ! (oui c'est une très grande maison !)

En adaptant son alimentation aux variations extérieures, on s'assure une résistance plus puissante et moins vulnérable aux troubles de saison.

En adaptant votre alimentation aux conditions environnementales, saisonnières et climatiques, vous vous assurez une réelle protection.

L'Ayurveda aide à comprendre cela et sait s'adapter à chaque individu et à son environnement afin de lui permettre de créer son propre bouclier en prodiguant une hygiène alimentaire adaptée.

Le 1er conseil est très simple :

• Manger de saison, mangez locale

La nature a les mêmes besoins que l'Homme, du moins, l'Homme possède les mêmes besoins que la nature pour vivre. D'eau, de terre, de chaleur, d'espace pour évoluer et d'air pour respirer.

Selon la présence dans l'environnement de plus ou moins d'un élément (espace, air, feu, terre, eau), la nature va s'adapter pour compenser un manque ou un excès.

En été, la proximité du soleil va chauffer davantage nos sols et laisser s'évaporer les états d'eau. En conséquence, vous trouverez davantage de fruits et légumes dotés d'un fort pouvoir hydrophile (concombres, tomates, courgettes, melons, pastèques, fraises ...). Chez le corps humain, l'évaporation de l'eau s'illustre via la transpiration plus abondante en été. Ainsi, notre corps aura besoin de se rafraichir et de s'hydrater davantage grâce aux fruits et légumes mises à disposition naturellement.

En hiver, le manque de chaleur a tendance faire entrer la nature en "dormance" pour se protéger du froid. Tout est ralenti, le feu digestif (agni) aussi ! Les légumes d'hiver sont riches en minéraux, vitamines A, B, C , acides aminés qui favorisent la lutte contre les petits virus d'hiver et se cuisinent cuits, en soupes et potages pour réchauffer le corps et faciliter la digestion et l'élimination.

Les carottes et les citrouilles possèdent tyrosine et phénylalanine, des molécules boostant la dopamine, utile à la bonne humeur qui peut se voir diminuée dû au manque de lumière.

Autres conseils :

• Ecoutez-vous ! Faites comme pour votre logement !

Vous avez froid : mangez chaud !

Vous avez chaud : mangez frais !

• N'attendez pas d'avoir soif pour boire

Vous n'attendriez pas qu'il fasse 5 degrés chez vous pour enfin fermer vos fenêtres !

• Mangez si vous avez faim, et non pas par habitude.

Votre feu de cheminée risque de s'éteindre si vous le surchargez de bois. Votre feu digestif, c'est pareil !

• Emmenez votre maison en balade !

Enfin votre maison... votre corps je veux dire. (bon si votre maison est sur roues je comprends qu'il y ait confusion..., mais bref on s'égare là !)

Emmenez votre corps au contact des éléments tant ne soient ils pas extrêmes.

Frottez votre peau aux rayons du soleil, à la douceur de la brise, à la fraicheur des gouttes de pluie.

Vous aérez bien votre chambre tous les matins non ?!. Non ? Bon bah ça aussi faites-le !

Vous l'aurez sûrement compris ici, le concept même de l'Ayurveda : l'Homme et la nature sont indissociables.