SHIRODHARA |Soin ancestral Ayurvedique

Le Shirodhara est une expérience inoubliable qui vous apportera un profond sentiment de paix et d'équilibre.

C'est une invitation à se reconnecter avec soi-même, à apaiser le mental et à revitaliser le corps.

Mūrdhni tailaṁ sadā sevyam āyuḥ prajñābalapradam śiromayaḥ śirastāpa grāhaṇīṣv apakarṣati

Ashtanga Hridaya, Sutrasthana 22.23

"L’application régulière d’huile sur la tête (Mūrdhni Taila) donne longévité, intelligence et force. Elle soulage les maladies de la tête, les sensations de brûlure du crâne, et les troubles liés à la région supérieure du corps".

Le Shirodhara est une pratique Āyurvedique issue des snehana chikitsā, thérapies locales à base d’huiles, ciblant particulièrement les troubles de Vāta et du mental, ainsi que ceux liés au crâne, la tête et organes de sens.

Shira : tête

Dhara : rivière, flux continu

Le soin consiste à recevoir lentement avec un effet de balancier hypnotique, un filet continu d'huile chaude sur le front, d'une tempe à l'autre, mené d'un rythme lent et doux pendant 30 minutes, précédée et suivie d'un massage crânien doux profondément relaxant durant lequel les points marma de la tête sont subtilement travaillés afin d'ajuster la circulation du Prānā (énergie vitale).

Shirodhara est recommandé pour pacifier les doshas Vāta et Pitta, qui gouvernent selon l'Āyurveda le système nerveux, le système hormonal ainsi que les métabolismes du corps. Particulièrement recommandé pour les personnes sujettes au stress, l'anxiété, l'insomnie, les troubles nerveux et déséquilibres hormonaux. Il favorise l'harmonie intérieure en agissant sur les points marma du front et du crâne.

La sensation d'une caresse chaude continue enveloppant le front et le crâne confère à ce soin une dimension extrêmement réconfortante, presque maternelle.

En agissant sur l'une des zones les plus sensibles du corps, l'huile chaude va venir stimuler le tissu nerveux, les organes de sens, le cerveau, ainsi que la glande principale du système endocrinien, l'hypophyse.

​LE SHIRODHARA AGIT SUR :​

• Le système nerveux avec une action sur le nerf vague

• Le système hormonal en stimulant la glande maitresse : l'hypophyse

• La qualité du sommeil en agissant sur l'équilibre neuro-hormonal

• La concentration et la clarté mentale en instaurant une pratique méditative

• L'équilibre émotionnel en apportant une sensation de paix intérieure et de bien-être

• La détente musculaire  (cou, épaules, mâchoires)

• La qualité et le renforcement de la racine des cheveux

  
  
  
  

IL EST ​IDEAL :​

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• En période d'examens ou concours : favorise la concentration et la mémoire

• En période de travail intense : il apaise et clarifie l'esprit

• En cas d'insomnies : il favorise l'endormissement et alourdit le sommeil

• En cas d'angoisse ou de dépression de type Vāta ou Pitta : il réduit l'hyperactivité mentale

• En cas de douleurs liées à la spondylolyse cervicale

• En cas de spasmes et tremblements nerveux de type Vāta

• En période de péri ménopause : il apaise les bouffées de chaleur liées à l'augmentation de Pitta et soutient le changement hormonal.

• En période de préconception : il augmente Ojās (principe de vie) et renforce la fertilité en apaisant les dosha Vāta et Pitta et en renforçant Kapha. *

  Vata est responsable de la circulation, de l’ovulation, du transport subtil. Pitta gouverne les hormones, la digestion, les fonctions endocrines. Kapha offre la stabilisation de l'embryon et son accueil en un lieu douillet et confortable.

  
  

Si la pratique du Shirodhara est exceptionnelle pour beaucoup de personnes, elle reste cependant contre-indiquée dans certains cas. C'est d'ailleurs le principe même de l'Ayurveda que d'identifier le temps, le lieu et l'individu qui saura capable recevoir une thérapie dans les meilleures conditions afin que l'action soit bénéfique.

Contre-indications au Shirodhara :

-        Encombrements et/ou inflammations des voies respiratoires (rhume, sinusite, rhinite)

-        Etat virale (covid, grippe, fièvre, infections, etc...)

-        Conjonctivite, infection de l'œil

-        Lourdeur, léthargie du corps et du mental

-        Tremblement de la tête

-        Troubles du cuir chevelu (dermatite, eczéma, ...)

-        Période de menstruations

-        Indigestion ou après un repas trop riche

-        De préférence en journée (éviter la nuit et la saison trop froide)

Rasnadi Churnam agit comme une "fermeture protectrice"

Certains traités Ayurvediques expliquent que le Shirodhara induit un état très réceptif du mental et du système énergétique et qu'il ouvre les canaux du système nerveux et psychique, précisément dans la région de la tête.

En pratique traditionnelle, à la fin du traitement,  l’humidité résiduelle dans la région crânienne peut aggraver Kapha et créer congestion ou lourdeur mentale. Ces canaux doivent être scellés ou protégés afin d’éviter que le corps n’absorbe pas le froid et l'humidité.

Une poudre de plantes chauffantes et asséchantes dont le mélange est appelé Rasnadi est ainsi frictionnée sur des points marma bien précis.

Fin de séance

Pour terminer, votre tête est enveloppée et vous profitez d'un moment d'introspection et d'observation, avant de revenir doucement au contact de la table et de votre couverture au son du diapason OM.

La fin de la séance peut être propice à quelques échanges, si vous souhaitez siroter une infusion chaude ou tiède selon la saison, avant de regagner votre tanière !

Recommandations avant votre séance de Shirodhara

• Mangez léger, nourrissant, mais léger !

Vous l'aurez compris, il s'agit d'un soin huileux ! N'imaginez donc pas ressortir avec un brushing :) Vous ne ressemblerez pas à une frite non plus, mais en prévention, voici mes conseils :

• Prenez de quoi vous couvrir la tête pour la sortie du cabinet (casquette, bonnet, foulard qui ne craignent pas l'huile)

• Prenez une serviette, surtout si vous êtes en voiture, afin de ne pas risquer de tâcher le dossier.

• Optez pour des vêtements dans lesquels vous êtes à l'aise et qui ne craignent pas une tâche d'huile.

• Tressez vos cheveux longs ou mi-longs avant de venir, je peux aussi m'en charger au cabinet si vous préférez.

Rythme pour recevoir Shirodhara

Il s'agit d'un soin fabuleux que l'Āyurveda pratique tant en préventif qu'en curatif et dont les séances, selon les objectifs, peuvent être plus ou moins espacées.

Il sera recommandé :

• En préventif : 1 séance 1 fois par mois.

• En curatif : entre 3 et 5 séances consécutives afin d'intégrer en profondeur les qualités du Shirodhara

J'ai crée des forfaits afin de pouvoir bénéficier d'un prix dégressif selon le nombre de séances souhaitées, que vous pouvez retrouver sur mon site internet.

Pour finir, il est tout à fait possible d'intégrer un massage à l'huile, Abhyanga, de tout le corps juste avant une séance de Shirodhara, afin de s'offrir le voyage au complet !

Retrouvez tous les soins, massages et consultations Āyurvediques sur le site internet et pour réserver votre créneau, rendez-vous sur RESALIB.FR

Anne-Sophie KRONENBERGER

Praticienne en Āyurveda spécialisée en bien-être féminin et périnatalité Āyurvediques

Je vous reçois en cabinet sur Saint Germain lès Corbeil (91, Essonne) avec VISIO possible pour les consultations.

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